Молим, прегледайте и раздела Често задавани въпроси, както и _Полезна информация
* За подсладителите:
- http://www.ecovarna.info/projectDispatcher.php?prjId=27&pid=13〈=BG
- http://www.bnap.org/s/Broy_9.pdf . Източник: Българска Национална Асоциация на Потребителите. Статията за подсладителите е втората подред с продължение на стр. 7
* Онлайн книжарница, от където може да си купите книгата за режима с 10 % отстъпка
* Други сайтове за режима на Дюкан:
- http://www.regimedukan.com/
това е сайта на Дюкан, всеки ден има разговор с него, но трябва да си включен към неговата
програма за наблюдение. Днес реших да се регистрирам, но това се плаща и е 200€, но пак си под наблюдение през цялата програма. Безплатно само с тест си изчислявате продължителноста на отделните етапи.
* Още за режима:
- http://www.slide.com/r/MYby3sPW6j_9VhA24IoEwM_Du7VNXkRI
Това са рецепти - http://duduche.unblog.fr/tag/desserts-dukan/ Всичко е на френски, но ако някой се интересува…
* Малко информация за пушените меса:
* Полезно за телешкото месо:
- карта на телето: http://peteward.com/venisoncuttingchartopti36kb.jpg
loin - филе/рибици
tenderloin - контра филе
* За продуктите Лайт
* За ленивите черва
* 2 линка за пектина:
- научен -
- популярен - http://www.howtoeat.info/CommentsQuestions.asp?show=1&razdel=10&tema=73
* за всички В ТРЕТА И ЧЕТВЪРТА ФАЗА, на които им е интересна разликата между пълнозърнест, многозърнест и целозърнест хляб:
http://www.bb-team.org/articles/1437/
* Таблица с изчислен BMI (от La Fornarina):
http://images23.snimka.bg/005159306.jpg
* Още BMI калкулатори
http://www.halls.md/body-mass-index/bmi.htm
http://www.weightlossresources.co.uk/body_weight/healthy_weight/bmi_calculator.htm
http://www.google.com/search?q=bmi+calculator+you%5Cx27ll+like&ie=UTF-8&oe=UTF-8
http://dieti.gbg.bg/Interactive.asp?inter=1
* Калкулатор за оптимално тегло при различни % мазнини
http://spidersport.com/fitness-calculator.php
* Някой търсеше силиконови форми за печене. Ето тук може да се поръчат онлайн:
http://store.bonapeti.tv/index.php?main_page=index&cPath=44_41
* Разни (може да не са свързани конкретно с режима, но съдържат интересна и/или полезна информация за здравословно хранене)
http://www.fema-bg.com/index.php?m=902〈=1
http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=2501
* кои са професиите, които предразполагат към напълняване 
- http://netinfo.bg/?tid=40&oid=1209584
* интересна статия: Да се храним за здраве и добра фигура: Шокиращата истина
Денят е 7 юли, 2002. Списанието се казва New York Times Sunday Magazine. Статията е “А дали всичко не е било една дебела лъжа?” (”What if it’s been a big fat lie?”)
http://spidersport.com/forum/viewtopic.php?t=5476&sid=36fa816be46f59658202607b5e92fb8e
* за фибрите:
http://www.protos.bg/diabet/vd/i135/vd_i135_17.html
http://astro-pims.mylivepage.com/forum/343_%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5?rss=out
* Интересна съпоставка междуу белтъците в яйцето, млякото, говеждото, пилешкото, скумрията и соята: http://www.banditko.info/list5e.php - статията е “Соята и соевия белтък.doc”
* За тези, които се притесняват за вредното влияние на режима на Дюкан върху черния дроб, моля, хвърлете едно око тук
http://www.lekar.bg/hranene-129/info-13
http://www.chudesa.net/?p=statia&statiaid=5376
* За билките:
http://www.lekar.bg/news-56/info-238 в края на статията - мисля, че ще помогне на някои от нас да си справят с част от неприятните усещания - студ, да позабравят нещица и т. н.
* За Е-тата:
http://georgievi.atspace.com/eta.htm#
* Млякото предпазва от високо кръвно
http://www.stranabg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=18424&Itemid=119
* За вредата от захарта
http://www.pudriera.com/index.php?mode=statii&id=313&cat=5
http://hamhum.net/content/view/124/84/
* За соята
http://www.eadvise.info/?page=show_art&id=33&art_id=81
http://hanlin.hit.bg/soya_bul.htm
* За Ескимо 3
http://www.helsonbg.com/faq_omega3.html
* Как да се измерим (талия, ханш…)
http://www.bb-team.org/articles/1051/
* Мускулни спазми (крампи)
http://www.bb-team.org/articles/1620/
* Стевия
http://www.zdravnitza.com/a/nav/store/one/one/store/652/category/2/koz/koz/koz_n/8
http://www.gradinarstvo.hit.bg/stevia.html
* За алкохола
* За рулцата от раци
http://www.nutritiondata.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4135/2
http://www.calorie-count.com/calories/item/15109.html
http://www.nay-mag.com/product_info.php?cPath=1_2&products_id=477&osCsid=c6384fa287ef2d8128ddcafa921e3547
http://fis.com/fis/reports/report.asp?l=e&specie=32
Много ще съм ви благодарна, ако някой знае под какво име може да се търсят овесените трици в Англия. Благодаря Ви предварително.
Коментар от tesa — февруари 24, 2008 @ 2:58 pm
Можеш да ги търсиш под името “OAT BRAN”
Коментар от Freja — февруари 24, 2008 @ 5:02 pm
Blagodarq za otgovora Freja. AZ si kupih “Oats Bran”, no ne sam sigurna dali tochno tova sa ovesenite trici, zashtoto na opakovkata pishe che 100 gr sydyrva 345 kalorii, az do kolkoto znam ovesenite trici sa s po-malko kalorii, otkolkoto qdkite, zatova se chudq dali vsqka sutrin zakusvam s trici ili qdki.
***
Бележка от Ангуа: Молим, пишете на кирилица
Коментар от tesa — февруари 25, 2008 @ 11:11 am
Привет от ентусиастка на 2 дни! Радвам се, че ви намерих! Но тук си общувате много професионално… Не е ли възможно да има “отделение” за новаци, защото просто се срамувам да питам за някои неща.
***
Бележка от Ангуа: Заповядайте във форума, споменат във Въведението на този сайт (като отворите сайта, първото, което Ви се появява).
Коментар от Нинелче — март 18, 2008 @ 10:34 am
Здравейте, бях приятно изненадана колко много правят диетата Протал. И аз я правя и искам ако може някой да ми обясни парафиновото олио /никъде не намерих да се продава като парафиново олио/ и течният парафин, който се продава в аптеките е едно и също нещо, или може ли да замени парафиновото олио.
Ще съм Ви благодарна, ако някой ми отговори. Привети
***
Бележка от Аngua: абсолютно едно и също е - разгледайте сайта по-подробно
Коментар от Лили — март 31, 2008 @ 1:11 pm
Не разбрах може ли да се ядат овесени трици през първа фаза?
Коментар от mi6koti — април 2, 2008 @ 10:02 am
dietata e super. po dobra ne sam probvala. naistina iade6 kolkoto si iska6 i otslabva6. probvaite.
Бележка от Крикри - Много Ви моля пишете на кирилица и не използвайте “6″ вместо “ш”.
Коментар от petia — април 27, 2008 @ 8:27 am
фоли
Искам да обърна внимание на всички нови момичета, че някои от нас спазват режима доста отдавна и са си направили труда проверят всяка информация доста обстойно. За да твърдим нещо, значи сме го прочели, разбрали и изпробвали върху себе си. Единствената ни цел да стоим във форума е да ви предаваме нашия опит, без разбира се да сме категорични, че точно това ще повлияе и на вас, защото всеки организъм е абсолютно различен. Но що се отнася за принципни неща, като триците например, не може да има спор.
Най важните принципи на този режим са синтезирани и любезно приложени от Вещи на първа страница. Имайте уважението и ги прочетете внимателно.
Това разбира се, не значи да не се задават въпроси, напротив, но нека бъдат внимателно обмислени преди това.
Дамите с повече излишни килограми да се въоръжат с търпение и да забравят прегрешенията. Просто спрете да мислите за тях. Това е една възможност, която, ако сега пропилеете, няма да се справите с нито един режим, а този наистина си заслужава.
Коментар от Аngua — май 1, 2008 @ 7:16 pm
Помощ! Искам да започна режима, но живея в Южна Африка и книгата я няма на пазара, има ли откаде да се свали?
***
Бележка от Ангуа: изпратена е помощ
Коментар от Ивайла — май 3, 2008 @ 9:47 pm
Здравейте момичета,
Можете ли да ми кажете магазин във Велико Търново, където се продават овесени трици, защото ходих в Пикадили, но не намерих. Търсих по аптеки, но няма.
***
Бележка от Крикри: По сведения на дюканка от Велико Търново трици има само в Пикадили в МОЛ. “Обаче е малко на късмет, защото докато заредят и свършват. Трябва да уцелиш, когато е заредено.”
Коментар от cvetelina — май 7, 2008 @ 11:53 am
lenny_pld
ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ: Е-та
Съдържание:
Модифицирано нишесте; Аспартам - най-опасната добавка към храните; Подсладители; Маргарин; Транс мазнини; За растителните мазнини; Натриев глутамат (MSG); Умерено и с прясното мляко; Обобщение за Е-тата; Е-тата в нашите храни- страховито/
http://georgievi.atspace.com/eta.htm#
Коментар от Аngua — май 11, 2008 @ 6:37 am
lenny_pld
И сега се сетих да Ви пусна една идея - тъй като не съм фен на прясното мляко и като купя, често ми се разваля, го наливам във формички за лед и го слагам във фризера hahaha На който му се пие с кафе, просто си вади 1-2 кубчета.
Коментар от Аngua — май 15, 2008 @ 8:12 pm
Здравейте на всички, много се затруднявам с избора на подсладител. Някой може ли да ми препоръча някакъв вид, защото не подозирах, но явно има много!! Много ви благодаря!
Коментар от Чокчи — май 17, 2008 @ 8:00 pm
Орелия
Току що се прибирам от консултация и мога да ви кажа мнението на професор Захарий Кръстев. Писала съм безброй пъти, че нямаше да започна режима без негово съгласие. Той е твърдо “ЗА” плюсовете на този режим на хранене, одобрява го изцяло, гледал е сутрешния блок* и е иронично възмутен, ако мога така да се изразя. Каза това, което всички ние мислим - че диетолозите остават без пациенти, благодарение на режима на Пиер Дюкан, а народът масово слабее, при това здравословно. Затова и мрънкат и недоволстват последователите емилови и сие.
—–
* бТВ на 19.05.2008 г.
Коментар от Аngua — май 19, 2008 @ 5:07 pm
Искам да ви попитам дали може във 2 фаза да се яде обезмаслено сирене. За кашкавала знам, но д-р Дюкан в книгата си пише, че може обезмаслени млечни продукти.
***
Бележка от Ангуа: Прегледайте секцията Често задавани въпроси. В резюме: в БГ няма достатъчно обезмаслено сирене, което да е подходящо за режима. Препоръчваме Ви да “карате” на извара.
Коментар от Красимира Докова — май 21, 2008 @ 4:58 pm
Здравейте на всички ентусиазирани Дюканки! Аз съм “режимна” от 28.05 и започнах 73 кг.!!!Започнах 5 дни 1 фаза и после 5/5 до този момент, свалих 5 кг. - което според мен си е отлично постижение. Бих искала да попитам “Дюканките” с повече стаж - 3 и 4 фаза - как е там, задържат ли се килограмите и в 3 фаза свалят ли се още? Благодаря предварително и успех на всички
***
Бележка от Ангуа: Не разчитайте да сваляте килкограми в трета фаза, случва се понякога, но не е сигурно. Трета фаза е за задържане на теглото. Желателно е да достигнете целта във втора фаза и тогава минавате в трета - за да запазите резултата.
Коментар от Валя Денкова — май 24, 2008 @ 4:44 pm
Здравейте, много внимателно чета всичко тук и много се кефя, че има такива хора амбициозни. Аз съм от 1 седмица на 1-вия етап, но започнах да имам проблем с тоалетната и по този повод искам да питам какво мога да вземам за да мога да ходя все пак /получих запек/ или ако е нормално, да не се притеснявам. Благодаря предварително.
***
Бележка от Ангуа: Погледнете в Често задавани въпроси: http://dukanskirecepti.wordpress.com/?s=%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%8A%D1%82
Коментар от teri — май 26, 2008 @ 2:13 pm
За Тери: Аз също съм като теб, но на четвъртия ден вече стана неспасяема ситуацията и изпих рициново масло, прочисти ме добре, а сега пия на гладно 2х1 с. л. ленено семе с много вода. При мен това е спасението. Опитай! Успех!
Коментар от румяна — юни 2, 2008 @ 10:18 am
Момичета,относно ленивите черва или зверския запек, излекувах го и вече 2 месеца съм просто друг нормален човек. Затова горещо ви препоръчвам Хуск /фибри/, вземам по 2 мерки сутри и вечер. Удивителен продукт! От 20 и повече години се мъча с този проблем и сега вече го разреших. Горещо Ви го препоръчвам:
http://husk.bg/index.php?PageID=8&ArticleID=64
Коментар от Nelina — юни 5, 2008 @ 9:48 am
cinnamony
Аз започнах от 70 кг., през ударния свалих 4, после задържах 10 дни и дори качих 1-2 кг. Притесних се и препрочетох в книгата, че в дните на ПЗ може да се задържи, но топенето на мазнините продължава скрито и през първите дни на П се открива. Така и стана: на третия ден П ме показа 64 - цели 2 кг. по-малко. Така че смисълът е в редуването 5/5. Аз лично съм забелязала, дори и с напълняването, че когато напълнявам, го чувствам, но поне месец не отчита на кантара - показва разликата от веднъж. Така е и с отслабването.
Когато родих преди 9 години, отслабнах с 35 кг. с помощта на една книга - “Стройно тяло”, ако не се лъжа. Тя беше на френска диетоложка и вътре бяха описани същите позволени храни и 3 фази, но без редуването - без сол, мазнини и захар, хляб - почти същото правих 3 месеца тогава.
На недоверчивите и укоряващи режима ще кажа, че този режим е есенцията на френската кухня - една страна с традиции в кулинарията и естетиката. Ако тук има хиляди, там ви уверявам, че са милиони, които ежедневно се хранят основно с чисти меса + страхотни вина /засега не за нас/.
Храните в България, дори и да имат същите имена, се различават по вкус - тук са много солени! Във Франция всички млечни храни са обезмаслени до 0,1 %, тоест никой не яде това, което ние тук.
Мой познат французин, когато беше в България, си поръчваше само пилешки дробчета и млечна салата, а за пиене - сода. Много му се чудех тогава, но сега знам.
За мен не е здравословен риск да спра солта, захарта и мазнините - напротив, това е панацея за организма!
Аз не гледам на режима само като временно явление в живота ми, а като на урок по коригиране на неправилния ми начин на хранене досега.
На новичките - прочетете внимателно книгата и кураж!
Дано да не стана досадна, но прочетох, че някои ядат по 30 яйца на седмица. Моля, поне само белтъците! Такива изказвания наистина могат да ни навредят.
На агент - провокаторките ще кажа - ДА, БЕ, ДА!
Коментар от Аngua — юни 9, 2008 @ 6:41 pm
здравейте,страхотна диета, страхотен сайт!
започнах преди седмица и нещо режима и постоянно чета какво пишете тук… супер ме ентусиазирате!
и имам един въпрос сега за втора фаза - нещо 5/5 изобщо не е за мен… мисля си за 4ПЗ на 3П… поне да е затворено в една седмица :} посъветвайте ме как да я направя тая втора фаза, че само на чисти протеини едвам преживявам… :/
***
Бележка от Ангуа: трудно е да се отговори без да има повечко информация за Вас. Защо не се включите в някой форум, например този от първа страничка на този сайт?
Коментар от fifi — юни 10, 2008 @ 9:11 pm
здравейте и от мен и адмирации за сайта, много е подкрепящ и полезен. Ако мога и аз да съм полезна с нещо относно констипацията и огромните проблеми около нея. Последни мед. проучвания показват,че генезисът на 90 % от болестите се дължат на проблемите на дебелото черво, което е крайно обезпокоително, но в крайна сметка ни дава и механизъм, с който да се борим против това, а именно с регулиране на тракта. На запад много “на мода” и почит са клизмите /да, знам,ч е се сетихте за предродилната зала/, но това е страхотно бързо и не чак толкова неприятно облекчение. В цяла западна Европа се продават еднократни клизми, които съдържат глицерин и лайка, купуват се от аптеката без рецепта и струват около 5 евро за опаковка от 6 бр. Вълшебно средство - препоръчвам ви го горещо, действа безотказно и на момента. За по-ефективно прочистване и профилактика на цялото черво /защото домашната клизма действа много плитко/ препоръчват хидро-колон терапията, с която не съм изчерпателно запозната, но знам, че я правят в Св. София. Лекари препоръчват задължително по 1 клизма седмично при хора с нормална перисталтика, като под нормална се разбира две изхождания на ден. Успех на всички и моля вземете насериозно ежедневното “разтоварване”, много е важно.
Коментар от надето с — юни 15, 2008 @ 8:54 pm
Моля ви, помогнете! Извинявам се, че може би повтарям нечия молба, но моля да ми кажете, ако има възможност да сваля книгата от някаде. Живея в САЩ, тук я няма на пазара.
***
Бележка от Ангуа: пуснете празен мейл до ducan_book @yahoo.com
В рамките на 24-48 ч. би следвало да се реши Вашият проблем.
Коментар от Pepi — август 19, 2008 @ 10:57 pm
Благодаря Ви за помощта от все сърце. Този сайт и Вие сте незаменими. Продължавайте все така. Поздрави на всички от форума.
Коментар от Pepi — август 22, 2008 @ 1:06 pm