Подпухналост

Ако предния ден сте приели по-солени храни или сте прекалили с кока Кола Лайт, е напълно нормално. Днес пийте повече вода и ще отшуми.

Боли ме глава

В началото на режима е възможно.  Често се наблюдават също  така отпадналост, умора, чувство на студ - тези признаци изчезват съвсем скоро, с изключение на студа - това се обяснява с намаления разход на енергия на организма /той се бори с вас!/. Пийте повече вода и главоболието ще отшуми.

Месечен цикъл (МЦ)

Някои момичета смятат, че проблем с МЦ като закъснение, подраняване, увеличение или намаление може да е от режима.

Факт е, че в първите месеци понякога се наблюдава известно разместване на цикъла, но консултацията с лекар е задължителна! Не забравяйте да уведомите лекаря си за същността на спазвания хранителен режим!

Болки в краката

Консултация със специалист! Обикновено приемът на магнезий решава проблема.

Не забравяйте да уведомите лекаря за същността на спазвания хранителен режим!

Бъбреците

Консултацията със специалист е задължителна, обикновено причината е в прекаления прием на течности - над 2 л.

Запекът

Нормално е, особено в началото, когато организмът привиква към новия начин на хранене. Проблемът се решава с овесените трици, консумирането на режимни супи и достатъчно вода, ленено семе и др. Не се препоръчват агресивни средства от рода на САНИЕ/сена*.

* Молим, прочетете и коментарите!

Перник

• Диетичен магазин “Здравец” до изчислителния център.
• в магазина на ъгъла на бул. Русе и ул. Неофит Рилски (разфасовки от 200 гр. и 750 гр.)
• в магазина срещу Мартинели на ул. Данаил Попов (разфасовки от 200 гр. и 750 гр.)

Пикантна печена кокошка

Рецепта Nelly82

• 1 кокошка
• смляна люта червена чушка или лют червен пипер
• 2 ситно нарязани глави чесън
• 1 ч. л. смлян джинджифил
• 2 супени лъжици суха целина
• настърганата кора на два лимона
• черен пипер
• сол

Пригответе си две парчета алуминиево фолио с размери около 80 на 40 см. Поръсете ги със смляна люта червена чушка или лют червен пипер, 2 ситно нарязани глави чесън, 1ч. л. смлян джинджифил, 2 супени лъжици суха целина и настърганата кора на два лимона. Почистената кокошка се натрива с лимонов сок и след това с черен пипер и сол. Опакова се във фолиото така, че да няма никакви дупчици. Пече се на умерена фурна в тавичка около 2 часа, като в края се развива фолиото, за да се препече кокошката. В образувалия се сос от печенето се добавя лимонов сок и се залива месото преди поднасяне.

Кожата не е режимна!

Джолан с лимон

Внимание! Телешкият джолан не е много режимен, Дюкан препоръчва телешки или говежди шол и стек. Но аз съм си правила телешко варено с джолан и съм си го хапвала от време на време за разнообразие (но след шестия ми месец на режима). Не съм усетила да ми действа зле. Все пак бих посъветвала да не се използва в 1 фаза въобще, а във втора евентуално много рядко. (крикри)

Рецепта Nelly82

• 1 лимон
• 1 сварен телешки джолан
• голяма щипка ситно накълцан копър

Половин лимон се нарязна на фини парчета и с него се облепят стените на купичка. 1 сварен телешки джолан се обезкостява и се смесва с останалата част от лимона. Разбърква се добре с миксер за една минута. Прибавя се голяма щипка ситно накълцан копър и се разбива още 10 минути. Излива се в предварително приготвения съд и се оставя в хладилника да се желира.

Бял Амур върху канапе от целина

Рецепта elikaragyozova

• филе от бял амур, почистено
• 1 парче целина
• магданоз
• лук
• лимон
• подправки по избор

Отрязвате едно кръгче целина и го поставяте върху фолио. Върху него слагате рибата, като предварително я поръсвате с подправки, завивате всичко това и за 40 минути печете в умерена фурна.

Снимка elikaragyozova