Въпроси към активно и не толкова активно спортуващите

Tony_in_love

Аз искам да отворя темата за спорта. Предполагам е засягано, но присъстващите тук спортувате ли, било то активно или не?
Гледате ли да се движите повече през деня, да ходите и т.н.?
През кои дни е по-добре да се извършват по-тежките тренировки: П или ПЗ?
Има ли някакво значение кога си ял за последно преди тренировката? Този въпрос е свързан с мнението на единия от треньорите във фитнеса, който казва, че поне 2-3 часа преди кардио тренировка не трябва да си ял, а ако хапнеш протеини (но по-добре нещо въглехидратно, в нашия случай може би палачинка или някакви зеленчуци) половин час след тренировка, то ще отиде за храна на мускулите.

Моля, дайте мнението си.

Желатинов сладолед

Рецепта Nino4ka

• 1 ч. ч. цедено кисело мляко 0,1 %
• 1 с. л. желатин
• 1 с. л. вода
• степче на вкус
• подсладител, ако е необходимо

1. Направете желатина според инструкциите.
2. Смесете изцеденото кисело мляко със степчето и добавете подсладител, ако е необходимо.
3. Смесете желатина с киселото мляко и го насипете в форма за сладолед и го охладете във фризера.

Домашен сладолед

Рецепта Nino4ka
Продукти:

• 1/2 л. прясно мляко 0,1 % (дозата е за 2 дни!)
• 2 л. подсладител
• 3 големи яйца /може и само жълтъците/
• 2-3 пакетчета ванилия

Начин на приготвяне:
Млякото се слага да заври заедно с подсладителя. Разбиват се много добре яйцата. Към яйцата се добавя по малко мляко, така че да се загреят, без да се пресекат и накрая яйцата се изсипват на тънка струя в млякото. Сместа се разбърква непрекъснато, след което се дръпва на слаб огън и продължава да се разбива, докато се появят мехури. Сваля се от огъня и се оставя да изстине, като от време на време се разбърква. Ароматизира се с 2-3 ванилии. Като изстине напълно, се изсипва в кутия за замразяване.

По-скоро става леден сладолед, но и това е нещо

Рецепта чочосан
Здравейте на всички красиви отслабнали момичета
Виждам, че на повечето от вас доста ви липсва сладоледът и затова ще ви кажа рецепта за домашно приготвен и режимен

• прясно мляко 0,1 %: 1,100 л.
• подсладител на вкус
• яйца 6 броя
• ванилия 2 броя

Млякото и подсладителят се кипват при непрекъснато бъркане. Прибавят се яйцата, разбити в малко студено прясно мляко на тънка струя – без да се спира бъркането. Вари се около 5 мин., отстранява се от печката и се оставя да изстине. След това се прецежда през сито и се слага ванилията. Замразява се във фризера и в прекрасен.
Има разновидност и с кафе. Рецептата е същата, но се намалява млякото и се слага чаша силно сварено кафе в останалото мляко.