Разрешено ли е пушеното месо?
Молим, вижте коментарите!
Консултирайте се с лекар.
Коментарите са лични мнения на неспециалисти!
май 13, 2008
май 10, 2008
май 7, 2008
Има ли подправки, от които трябва да се лишим?
Дискусия на тема: има ли подправки, които са, да речем забранени, защото са прекалено мазни или друга причина? От сладките подправки кои използвате?
Молим, прочетете коментарите към този пост!
май 6, 2008
Natural probiotic, prebiotic, synbiotic?
Могат ли да се ползват някои от тези продукти?
Коментар ЗлаВещица:
От една страна съм против всякакви видове добавки. Лично мнение.
От друга страна като погледнах, навсякъде видях въглехидрати над 50 %. Мисля, че при това положение всеки може да си отговори сам дали стават за Режима.
(Подсказка: не стават)
май 5, 2008
Как точно да се измеря (талия, ханш и т.н. …)?
Фанси Н
Ханш- мери се най-широката част в областта на седалищните мускули като метърът трябва да е в хоризонтално положение, успореден на пода.
Талия - мери се най-тясната част в областта на кръста, метърът е в хоризонтално положение. Ако няма оформена по-тясна част, се мери по средата между най-изпъкналата част на гръдния кош и най-изпъкналата част на седалищните мускули/ханша/ май
Вижте това:
http://www.bb-team.org/articles/1051/
може да ви даде идея и за някоя друга обиколка. Пък и има добри нагледни материали.
Кетоза
Фанси Н
При ограничаването на въглехидратите се намалява секрецията на инсулин, което пък предизвиква разграждане на масти, което е съпроводено с отделяне на кетони и ацетон. Наличието на повече кетони и ацетон се нарича кетоза /кетоацидоза/, може да има и ацетон в урината. Така че при тази диета (режим на Пиер Дюкан) е нормално да се получи. Затова не е добре да се свалят бързо килограмите, заради същото често ни боли глава и заради това /и не само/ се препоръчва да се пие повече вода. При диабетиците, понеже нямат достатъчно инсулин, се развиват такива процеси, но при тях са по-драстични нещата, често един от симптомите при новооткрит диабет е загубата на тегло за кратко време…
***
Винаги когато човек отслабва, организмът посяга на собствените си запаси. Иначе няма как да отслабнем. Затова е по-добре да се отслабва по-бавно, както е при тази диета (режим на Пиер Дюкан). Много по-опасно /отделно, че е краткотрайно обикновено/ е бързото сваляне на килограми. Най-добре би било да се постигне отслабване като се ограничи малко храната и се увеличат фозоческите усилия, но не всеки е способен да го направи. Основното, което липсва при тази диета до известна степен, са витамините. Освен това при повишена употреба на белтъци има известен риск от извличане на калций от костите, което води до остеопороза. Затова според мен трябва да се приемат мултивитамини с минерали. Заради същото не е добре да се изключат напълно млечните продукти. Когато сме на плодова диета, организмът се лишава от други неща като някои незаменими аминокиселини например, които са не по-малко важни. Когато започвах диетата също имах известни съмнения относно повишения прием на белтъчини, затова се консултирах със специалист нефролог. Първото нещо, което ме попита, след като му изброих какви храни включва тази дета, беше: “За подсилване на организма ли си решила да я правиш?”… Неговото мнение беше, че при хора със здрави бъбреци не може да се получи натоварване на бъбреците при нормални порции храна.
Ох, хем стана много дълго за четене, хем недостатъчно, за да е изчерпателно… Накратко - моето мнение е, че тази диета е “по-малкото зло”.
Мускулни спазми (крампи)
Fancy N
Мускулните крампи са спазми на мускулатурата, изразяват се като “схващане” + болка. Ако са в резултат на диетата, едва ли се дължат на овесените трици. Мисля си, че по-скоро може да е свързано с намаляването на гликогена в мускулите и по-лесната им уморяемост, евентуално и с количеството на калция. Често се замислям дали не плащаме твърде висока цена, за да изглеждаме по-добре… От друга страна наднорменото тегло е достатъчно опасно за здравето. Добре е да си пуснат изследвания - урея /креатинин, белтък, албумин, холестерол, пик. киселина, йонограма /Натрий, Калий, Калций, Магнезий/ и да се консултира със специалист. Ако не се сваля прекалено бързо килограми, не се ограничават много млечните и се пият витамини, вярвам, че всичко ще е ОК. Лененото семе не е лоша идея.
Мога ли да пия кафе по време на режима?
Да, стига да е без захар (може с подсладител) и без сметана (може с прясно мляко 0,1 % - макс. 250 мл. на ден), може с канела.
