Начало

Има и позитивни мнения за нашия режим…


… въпреки глупостите и откровените лъжи, които се пишат и говорят по медиите, предимно от незапознати хора, па били те и лекари

* http://news.bnt.bg/content/view/full/240538 (текстът ще бъде копиран като коментар за всеки случай)

* Успях само да запиша звука (тихичко се получи), сигурно по-късно ще качат видео материала. Можете да го чуете тук: http://www.box.net/shared/qxemc8h4oc

* вижте резюме и коментар на Орелия в коментарите🙂

8 коментара (+add yours?)

  1. Iv Monologa
    Юни 19, 2008 @ 14:14:04

    Написах мнението си тук.

    http://monologa.org/?p=33

    ***
    Бележка от Ангуа: включено в списъка

    Отговор

  2. Аngua
    Юли 02, 2008 @ 06:27:56

    http://news.bnt.bg/content/view/full/240538 (текстът е копиран като коментар за всеки случай)

    Известният диетолог д-р Пиер Дюкан в специално интервю за БНТ

    Зорница Венкова
    Вторник 01 Юли 2008

    Максимум 7 дни спазване на ударната протеинова фаза на диетата. Това препоръчва авторът на станалата бестселър у нас книга “Как да отслабнем завинаги” доктор Пиер Дюкан в специално интервю за БНТ.

    Това, което и изключително в този режим е, че хората могат да консумират 100 вида храни колкото си искат. Това дава най-голямата сила на диетата, хората си казват, верно не ям това, което ми се прииска, но поне ям колкото си искам, вместо шоколад ще хапна една хубава пържола или няколко кисели млека. И това е магическо и това дава силата на режима, освен че протеините и зеленчуците са храните, с които човек се храни от хиляди години и векове, те са закодирани в нас.
    БНТ: Трябва ли все пак да внимаваме в нещо, за да останем в добро здраве докато правим диетата ви?
    Д-р Пиер Дюкан – диетолог: “Не, правя този режим от 30 години насам и нямам нито един пациент, който да се е оплакал, че се е разболял от диетата. Естествено, този режим не може да се спазва от вегетариянците, от хората с бъбречна недостатъчност, които нямат способността да обработват добре месото. Но това са много редки случаи и по принцип тези хора са слаби.”

    Цялото интервю с доктор Дюкан, както и разговор “за” и “против” неговата диета ще можете да видите в сутрешния блок на БНТ “Денят започва”.

    Отговор

  3. Аngua
    Юли 02, 2008 @ 07:03:22

    корица: http://www.jenatadnes.com/data/images/KORICI_1-4-1.jpg
    сп. Жената днес – април 2008 г.

    От редактора: ПРОБЛЕМЪТ С ДИЕТИТЕ И ДРУГИ ИСТОРИИ
    МИРА БАДЖЕВА

    Само менструацията може да се сравни по постоянно присъствие в живота ни с епичната битка за стройно тяло. И ако ежемесечното кървене все пак в един момент от женското битие свършва, то точно тогава излишните килограми обикновено вземат окончателно връх над нас. Но в този брой ще си говорим не за поражения, а за победи. За една диета, която разжужа през последните месеци тукашния дамски свят като възбуден кошер. За книгата на един французин, който помага напоследък на българките, изгубени в целулита, да си върнат самочувствието и да се наслаждават на живота – отслабвайки и едновременно хранейки се. О, не, не мислете, че ще ви въвлечем в нещо банално. Напук на клишето, че няма по-досаден разговор от този за диети и режими, ще видите колко интересни житейски и дори интелектуални открития могат да бъдат направени по темата за женското отслабване. Нашите авторки – по-хубави отвсякога, истински разузнавачки на „олекващия фронт” – разказват в този брой за диетата като литература, за диетата като разследване, за диетата като философия, за диетата като конспирация, за диетата като клуб, за диетата като психическо рестартиране… и други истории. И аз бях там – и аз я пробвах тази диета. И действа, майка й стара. Някакви си 10 дни режим, някакви си 2-3 килограма по-малко, и изведнъж животът започна да ме иска по начин, който бях забравила. Съдбата ме отрупва с подаръци и ме подкокоросва да продължавам да си поръчвам – само за да ми докаже, че винаги има място за още и още, стига да се осмелиш да си искаш и да не ограничаваш мечтите си. (Това се случва и защото прочетох „Подсъзнанието може всичко” на Джон Кехоу, която ви подаряваме заедно с този брой. Другите му две книги: „Парите и успехът” и „Път към могъщество и слава” ще стигнат до вас с броевете на „Жената днес” от май и юни. Ако щете вярвайте, но това са книги, които наистина променят животи.) А що се отнася до д-р Пиер Дюкан и неговия бестселър „Как да отслабнем завинаги” – когато в разстояние от 2 седмици преброих няколко дузини жени (в офиса, в кафенето, във фризьорския салон, в козметичното студио, сред приятелките и близките ми), които я цитират като Библия, си казах: „Ами че тази диета е най-важното женско събитие през този сезон, не може да се отмине с лека ръка!” Та ето: от нас този подробен research за отслабването, а от вас – едни варени яйца. Не само по Дюкан, но и по Великден.

    Отговор

  4. Аngua
    Юли 02, 2008 @ 07:31:32

    ВНИМАНИЕ – ДЪЛЪГ ПОСТ!!!

    02.07.2008 г. – БНТ – Денят започва – РЕЗЮМЕ от Цоци:

    Кратко резюме на предаването (за тези, които са на работа и не могат да го гледат)
    първо да кажа: ОРИ беше чудесна…. умерена… и с премерени и точни изказвания. БРАВО, ОРИ!!!!
    първо излъчиха интервюто с Пиер Дюкан… който казва основните принципи на режима… че малко кола не е вредна и че той не рекламира тази напитка, но все пак тя е одобрена във всички стани от здравните им министерства… за тийнейджъри категорично казва НЕ Е ЗА ТЯХ ТОЗИ РЕЖИМ … подчерта, че това е режим не САМО НА ПРОЕТИНИ, а на протеини + зеленчуци
    после започна професорът…. които веднага извади една кинига ЧИСТО НОВА, написана от ВИДНИ български диетолози…. и я подари на водещата… като обясни колко е велика тази книга… след което каза, че Дюкан не е специалист ДИЕТОЛОГ, а общопрактикуващ лекар и НЕ Е СПЕЦИАЛИСТ…. и че той (нашият професор-диетолог) като е ходил на международни конференции, никога не е виждал Дюкан на тях………… после обясни как всеки организъм е различен и затова всеки като иска да отслабва ТРЯБВА ДА ОТИДЕ ПРИ ДИЕТОЛОГ!!!!

    след изказването на Професора…. издаделката (която беше в студиото като гост)… го контрира, питайки го „ЗАЩО РЕАГИРАТ българските диетоложи така срещу точно тази книга и този режим“… ежедневно излизат на пазара всякакви книги и всякакви „диети“ се пишат по списания и вестници… без да се броят хилядите хранителни добавки, рекламирани широко по медии и продавани по аптеки… и никой от ДИЕТОЛОЗИТЕ не регира… а на този режим специално така реагираха бурно…. тук професорът смънка нещо… и водещата даде думата на ОРИ… която невинно попита професора… за неговата книга КОЛКО СТРУВА и къде да си я купи… Професорът обясни, че сега се давала безплатно на пациентите му и на лекарите… ноооооо щяла да излезе на пазара на символичната цена от 10 лв… Ори обеща да си я купи и прочете (това беше хубав неин ход)
    след това… водещата показа снимки на Ори… преди и след… които бяха страшно впечатляващи… и самата водеща каза, че едва ли не са без комянтар.
    Ори обясни… че е минала през множество диети (без да ги споменава), че преди години от стрес е напълняла МНОГО… че е имала и много заболявания, от които спомена само тежка анемия…. и подчерта, че почвайки тази диета, първо се е консултирала с лекар и през цялото време, докато е на диета, е под ЛЕКАРСКИ КОНТРОЛ… и в момента не само е с повишено самочувствие, но и с ИДЕАЛНИ ИЗСЛЕДВАНИЯ… подчерта пак, че през цялото време на прилагане на режима е под лекарски контрол… и че регулярно си прави изследвания, които са направо перфектни… и че се чувства красива (тя каза скромно това си е мое мнение)… а водещата направо я прекъсна… ООООООООО, АМА РАЗБИРА СЕ, ТО СЕ ВИЖДА, А РАЗЛИКАТА Е ВПЕЧАТЛЯВАЩА
    Ори каза, че е част от едно форум общество на над двеста жени… с които обменя мнения и НИТО ЕДНА НЕ Е ВЛОШИЛА ЗДРАВЕТО СИ С ТОЗИ РЕЖИМ…а има и дами, отдавна практикуващи режима…. подчерата, че не е само нейни мнения и резултати, а на много жени… и не вижда нищо лошо да се чувства щастлива, доволна, здрава…. и за разлика от други диети, тук яде КОЛКОТО СИ ИСКА… а не постоянно да ходи гладна
    ей в тоя момент професорът изпадна в безсилие…… и започна да пелтечи неразбираеми за нормалните хора професионални термини… познаваше се, че е в бесилие по това, че запона да говори много неуверено бързо и само с професионални – неразбираеми термини
    водещата го прекъсна… като го помоли да ОБЯСНЯВА С РАЗБИРАЕМИ ДУМИ ТОВА, КОЕТО ИСКА ДА КАЖЕ…
    след това…. Професорът предложи на ОРИ да дойдел да изнесе на нейните колежки от сдружението (демек на всички нас) една лекция по хранене….. и тогава да ВИДИМ НИЕ КАК КАТО ГО ЧУЕМ И ЧУЕМ АРГУМЕНТИТЕ МУ… И ПОВЕЧЕТО ЩЕ СЕ ОТКАЖАТ ОТ ТАЗИ ДИЕТА….
    ори му каза, че това не е сдружение… а форум… и няма сбирки…
    после започнаха да го атакуват, включително водещата…. как така може да е вредно да ядеш крехко пилешко, риба и зеленчуци и да е вредно… издателката го атакува с аргумента „японците, които са една от най-стриктните нации, ядат основно риба.. значи ли, че те се хранят не здравословно……….“
    тук не мога да ви резюмирам отговорите на професора, понеже те си бяха чисто пелечене и безсилие….. не можело без лекарски съвет, не можело без лично съставен хранителен режим, че в книгата той намерил един грешен израз за месото, че в зеленчуците нямало протеини или те били минимални, че протеините имали не знам какво и образували плаки в последствие… и че хей така да си купиш една книга и да почнеш да отслабваш… в един момент водещата го ЗАБИ с въпроса „кое е по-добре: да си дебел с всичките последствия от това – диабет, висок холестерол, проблеми със сърцето… или да спазваш един хранителен режим за известно време и да отслабнеш и да елиминираш тези опасности“….. тук Ори каза, че е неин ЛИЧЕН ИЗБОР този режим… и с него е със самочувствие, храни се по 4-5 пъти на ден…. НИКОГА НЕ Е ГЛАДНА И ПОДТИСНАТА… подчерата, че е право на личен избор на всеки с какво да „отслабва“… и тук аз лично щях да ПДАНА ОТ СМЯХ…. професорът направо ПОДСКОЧИ срещу нея „НЕ МОЖЕ ТАКА ТЯ ДА СИ ИЗБИРА КАК ДА ОТСЛАБВА… тя ТРЯБВАЛО ДА СЕ КОНСУЛТИРА СЪС СПЕЦИАЛИСТ-ДИЕТОЛОГ“…..
    накрая направо приплакваше горкият… че поне с личния лекар трябвало да се консултираш… тоя човек забрави и името си на тази среща…(нали Ори още в началото обясни, че през цялото време е била под лекарски контрол… издателката също си показа снимки преди и каза, че се е консултирала с личния си лекар) последните коментари на професора бяха (не знам дали забелязахте ), че МОЖЕЛО ДА СЕ СПАЗВА И ПРОТЕИНОВАТА ДИЕТА, НООООООО ПОД КОНТРОЛА НА БЪЛГАРСКИ ДИЕТОЛОГ (демек той или негов колега), ако не диетолог, поне личен лекар
    е к’во да коментирам повече
    Изводите от това предаване са следните
    1. този път… лъсна истината.. кой за какво се бори… кой си брани паричките
    2. КАНАЛ 1… спечели повече привърженици от БТВ

    Отговор

  5. Аngua
    Юли 02, 2008 @ 13:11:25

    02.07.2008 г. – БНТ – Денят започва – КОМЕНТАР от Орелия:

    Благодаря за хубавите думи, аз не умея да получавам комплименти, бях себе си.
    Много подмолно ме излъгаха вчера, че няма да е Този професор в студиото, аз изрично питах hahaha И като го видях днес ми се качи адреналинът!
    Такава мишка е, гледа едно влажно такова, „коцкарски“, не пропусна да ме огледа като кон на пазар, получих си комплиментите, даде ми координати да съм му се обадела, изяви желание да присъства на наша среща. На което му казах, че аз съм прекалено добричка, а ако дойде на среща ще го изядат с парцалите. hahaha Казах му още, че моите впечатления са от позицията на средностатистическа жена, решила да се погрижи за себе и заставам срещу неговата титла, което автоматически ограничава възможностите ми за отстояване на позицията ми.
    И той #Crazy
    И само възпитанието ми пречеше да го прекъсна поне 10 пъти – на по-възрастни се отстъпва място в трамвая, мда hahaha
    Казах му и че тоя епохален труд /книгата му/ няма начин да струва 10 лв., защото само корицата й би била толкова.
    Мноого се смути.

    В личен план обаче съм повече от поласкана – излизайки от студиото, целият екип се скупчи около мен и ме пипаха все едно съм извънземно, питаха ме за режима, изобщо сензация голяма. Питаха как така съм толкова стегната, ама защото съм „млада“ ли, казах, че е от повишения белтъчен прием и че го няма ефекта на плодовете да се подуеш и спихнеш в последствие и да ти увиснат кожите, защото мускулната маса се запазва и не служи за гориво на оргазнима. Всички знаем обаче, че до голяма степен стегнатостта е до ген и структура, но нали съм в защита на режима все пак. През това време великият професор се изнизваше безславно, без грам внимание hahaha
    Подчертавам, че обръщам внимание на това единствено от чисти подбуди и не се самоизтъквам по никой начин – неприсъщо ми е, мразя фукльовци. Аз не обичам да ми се правят четки, и друг път съм казвала, че не ме впечатлява особено мнението на околните, но сега чак разбрах колко е хубаво да изглеждаш добре!
    Просто исках да докажа, че режимът прави чудеса и самото ми присъствие е достатъчен аргумент. Както би било присъствието на всяка една от нас!

    Интервюто с Дюкан изчерпа почти всичко, нямаше какво да се добави, времето беше малко, а и не исках да прекъсвам професора. Интересното беше зад кадър, както се очакваше – преди включването той ми каза, че не е против протеиновите диети, ама дюканския режим действал вманиачващо и хората като стадо се втурвали да отслабват. Пак му казах, че всеки има изконно право на избор и той се съгласи уж! После е премислил и в ефир каза, че не е така – ама иди му обяснявай, че не може да казва на народа какво да прави с живота си.

    Другата жена е изключителна симпатична, свалила е 25 кг.

    Цоци правилно е отбелязала, че той започна да употребява медицински изрази в момент на безсилие – и аз го усетих. Яд ме е, че всъщност не можах да му кажа всичко, което исках, в ефир. Насаме му го казах и искрено съжалявам, че няма как да видите физиономията му и уклончивите му реплики! И ме попита защо лекуващият ме професор не е дошъл да учства в защита на режима – казах му истината: моят професор е практикуващ лекар, работи в болница и няма време за телевизионни изяви hahaha
    Каза, че и продължителното прилагане на режима води до извличане на калций от костите и е предпоставка за остеопороза, „умна съм била, знам за какво иде реч“🙂 Казах му, че с толкова извара и кисело мляко няма опасност да се потроша на старини.

    А, да. Казах му, че не е коректно да обвинява Дюкан в липса на професионализъм, защото именно това действие е непрофесионално. И други неща му казах, отворих си повече устата, но кел файда от тия задкулисни приказки, щом не е в ефир.

    И още нещо – мина ми лошото като го видях този господин доктор професор. hahaha Не знам от дрогата ли, дето се назобих като идиот сутринта, но само като видях да влиза във фоайето и ми светна пред очите🙂

    Отговор

  6. Аngua
    Юли 03, 2008 @ 12:35:08

    http://www.class.bg/view.php?id=18117

    Известният диетолог д-р Пиер Дюкан в специално интервю за БНТ: Няма пострадали от протеиновата диета – 2008-07-02 16:07

    Тийнейджърите не бива да се подлагат на хранителния режим, при тях най-важна е превенцията
    Максимум 7 дни спазване на ударната протеинова фаза на диетата. Това препоръчва авторът на станалата бестселър у нас книга “Как да отслабнем завинаги” доктор Пиер Дюкан в специално интервю за БНТ, което бе излъчено вчера сутринта.

    Книгата на Дюкан, издадена у нас с логото на „Колибри“, предизвика революция сред дамите, които се подлагат на диети. Този успех породи обратна реакция – български диетолози обявиха, че диетата на Дюкан е опасна за бъбреците и черния дроб и може да увреди невъзвратимо организма.

    Пиер Дюкан е специалист по хранително поведение. Той предлага и допълнение към книгата си – отделно томче, озаглавено „Моята диета в 350 рецепти“, което също е на българския пазар. В книгите си лекарят споделя личен опит, трупан в продължение на десетилетия.

    – Д-р Дюкан, Вашата диета стана наистина много известна и в България. Но се появиха критици, които твърдят, че предлаганият от Вас хранителен режим е много краен. Как ще им отговорите?

    – Убеден съм, че тези, които казват това, не са прочели добре какво предлагам. Обвиняват ме, че диетата ми е протеинова, не, предлаганата от мен диета се състои от четири фази. Първата е атаката и тя наистина се основава на консумацията на протеини. Но тази фаза трае два дни за хора, които искат да свалят пет кила, и пет-шест дни за тези, които са със сериозно наднормено тегло. Какво са протеините? Това не са лекарства. А това, с което примитивният човек е разполагал – месо, риба, птици, яйца, мляко. Всичко това не е отрова и за около пет дни поемането на тези храни не е проблем, дори напротив. След това се навлиза в така наречената фаза на фрегатата, този етап трае, докато човек постигне желаното тегло. По време на него се губи по 1 кило на седмица, което означава, че ако искате да загубите десет кила, трябва да го спазвате в продължение на десет седмици . Тази фаза не включва само протеини. Към тях се прибавят всички зеленчуци, което означава, че човек може да поеме 100 вида хранителни продукти. От тях 72 са от животински произход. 28 са с растителен. Изключителното в този режим е, че хората могат да консумират 100 вида храни, колкото си искат. Това дава най-голямата сила на диетата. Хората си казват, вярно не мога да ям това, което ми се прииска, но поне ям, колкото си искам, вместо шоколад ще хапна една хубава пържола или няколко кисели млека. И това дава силата на режима. Освен че и протеините, и зеленчуците са храните, с които човек се храни от хиляди години, те са закодирани в нас.

    – Трябва ли все пак да внимаваме в нещо, за да останем в добро здраве, докато правим диетата?

    – Не. Прилагам този режим от 30 години насам и нямам нито един пациент, който да се е оплакал, че се е разболял от диетата. Естествено този режим не може да се спазва от вегетарианците, от хората с бъбречна недостатъчност, които нямат способността да обработват добре месото. Но те са редки случаи и тези хора по принцип са слаби. Но няма случай някой да се е разболял.

    – А ако някой има висок холестерол или е предразположен към това?

    – Според мойта статистика – а аз съм лекувал по 25 000 души, във всички случаи, когато пациентите са имали висок холестерол, те са го свалили. Причината е, че не се яде тлъсто месо, масло, мазнини, сирена, избягват се всички храни, които вдигат нивото на холестерола. Като следвате този режим, кръвното ви налягане се подобрява и нивото на холестерола се нормализира, настроението се повишава, всичко се подобрява. Не е редно да се връщате към обвиненията – не трябва да се смесва моят режим с онзи на Аткинс, който разрешава да се ядат мазнини на воля. Аз елиминирам мазнините.

    – Все пак има нещо любопитно. Вие разрешавате пиенето на кока-кола лайт, докато всички други забраняват пиенето изобщо на газирани напитки.

    – Във всички държави кока-кола лайт е одобрена от всички санитарни и хранителни институции в света. Тя съдържа аспартам, но това е напълно безобидна съставка. Нашето здравно министерство разрешава консумацията на тази съставка дори на бременни жени. Наднорменото тегло е опасност и ако на тази опасност се противопостави някаква опасност от аспартама, това е просто неприемливо. Така че няма нищо лошо, ако човек пийне една-две чаши кола лайт, но не искам тук да правя реклама на кока-кола, и без това не обичам тази компания. Нека кажем, всяка газирана напитка лайт може да бъде консумирана или мляко със захарин.

    – Препоръчвате ли този хранителен режим на тийнейджъри?

    – Не, не. Не го препоръчвам на подрастващи, които по принцип не дебелеят. В днешно време това се случва, ако стоят дълго пред телевизорите и компютрите. Не подкрепям толкова рано да започват с диетите. Тук по-скоро съм за превенциите. И при тийнейджърите е силно препоръчително да пият газирани напитки лайт, защото и без това те пият такива напитки, но поне да ги пият без захар. Иначе подрастващите са много радикални и могат много дълго да се задържат на първата фаза, което не е хубаво. Не, не, не, не им препоръчвам диетата!

    – Колко според Вас трябва да продължи първата фаза?

    – Ако искате да губите под 10 кила, препоръчвам един, максимум два дни от атакуващия етап. После един ден със зеленчуци, един без. Който иска да губи до 10- 20 кила, трябва да спазва първата фаза между 1 и 5 дни. А хора, които са над 100 кила, могат да стигнат и до седмица. Но повече от 1 седмица не трябва да се отива, защото така или иначе по-голям ефект няма да има.

    – С няколко думи да се обърнете към хората, които правят диетата?

    – Може би като диетолог с 30 години стаж и след проучване в детайли на всички възможни режими, включително и като председател на Международната организация на диетолозите, наистина вярвам, че моят режим е най-добрият.

    Особено важни препоръки:

    Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.

    Желателно е да се приемат овесени трици (не ядки) – по 3 с. л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увеличаване на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско маслено кисело мляко. Единствен недостатък е, че трудно се намират. Могат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема.

    Няма ограничения в количествата на разрешените храни в ударния и смесения етап. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуската, обядът, вечерята, а ако се организирате да ядете през 4 часа, е най–добре.

    За да имате успех

    Въоръжете се с търпение. Режимът действа стъпаловидно – редуват се периоди на спад на теглото и задържане на теглото.

    Освен кантара хубаво е да измервате и със сантиметърче топящите се телеса. Характерното за режима е, че сваля по-бързо мерки, отколкото килограми. Затова в началото освен теглото е добре да се взимат и мерките. Те са по-важните и се движат по-бързо надолу от теглото. А в това, че са по-важни, някой да се съмнява? Има ли някакво значение какво показва кантарът, ако се носи ХХХ номер дрехи? Ако ще да пише 100 кила, нека ми е талията 62 см – не ми пука, нали?

    Слушайте тялото си. При някой действа едно, при друг друго. Много често премахването на някои видове млечни продукти ускорява свалянето. Последното за изключване е киселото мляко.

    Внимавайте със солта. Води до задържане на течности в организма и много забавя нещата.

    Внимавайте какво си купувате. Често в магазинно приготвени кайми има много соя и сол. Аналогично за колбаси. Кренвиршите изключете като източник на белтъчини. Четете внимателно етикетите на стоките.

    Отговор

  7. Dendri
    Окт 01, 2008 @ 20:53:01

    Момичета, от скоро следя и прилагам с удоволствие рецептите в този сайт. А от близо три месеца съм примерна (е, почти) Дюканка. Пиша мнението си тук, защото имам наистина много положително мнение за хранителния план на д-р Пиер Дюкан. Най-вече относно притеснението на някои от вас, породено от дезинформационното твърдение, че този режим предизвиква безплодие… Ами, не е така – в момента съм бременна и навлизам в 7-та си гестационна седмица (-:

    Отговор

  8. Аngua
    Окт 23, 2008 @ 18:44:42

    Sun

    Да изкажа и аз мнението си по повод размислите и страстите за режима от позицията на човек, изпитал върху себе си позитивните и негативни последици от 1-годишното му прилагане:

    Никой ограничителен хранителен режим не е докрай полезен. Мисля, че в това никой от нас не се съмнява. Е, да, но има периоди в живота на човек, в които обстоятелствата ни довеждат до момента, в който трябва да предприемем нещо за подобряване на здравословното си състояние или на външния си вид, като намалим теглото си. В този момент обикновено прибягваме до диетите и хранителните режими. Режимът на д-р Дюкан е един доста добър режим, ако се прилага в чистата му форма – без интерпреации и без допълнителни ограничения, които много от нас си налагат с цел „увеличаване“ на ефекта. В тази връзка съветите ми към вас, които тепърва се подлагате на режима, са следните:

    1. Не правете повече от 5 ударни дни (и докторът го е написал в книгата си). Над 5 ударни дни се правят САМО под лекарски контрол!!!
    2. Хранете се разнообразно по време на 2-ра фаза, не прекалявайте с определена група храни – твърде много яйца, твърде много риба, твърде много пилешко и т.н. за сметка на другите позволени храни – възползвайте се от ЦЕЛИЯ списък с разрешени продукти.
    3. Не бъдете крайни! Съобразете се с резултатите от КАЛКУЛАТОРА на д-р Дюкан – те са доста добре претеглени и наистина са оптималното, което можем да изискваме от тялото си.
    4. Спазвайте 3-та фаза ПО ПРАВИЛАТА – не ограничавайте нищо от това, което трябва да добавите към менюто си на този етап от режима! Правете редовно ГАЛА вечерите, така както редовно си спазвате протеиновите дни, ГАЛА вечерите са също толкова важни, колкото и проеиновите дни!
    5. Пийте ВОДА – поне по 2 л. на ден!!! Много е важна! Няма какво друго да изтика навън шлаките и токсините от организма и да пречисти всяка клетка.
    6. НЕ ТРЕНИРАЙТЕ по време на 1-ва и 2-ра фаза!
    7. Пийте комбинирани витамини, особено в протеиновите дни!
    8. ЗАКУСКАТА е изключително важна! Както и останалите хранения през деня – научете се да ядете на често, 5 пъти на ден през равни интервали от време е чудесен вариант.

    Повярвайте ми, всичко това е наистина МНОГО важно!

    Отговор

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s

%d bloggers like this: