Рецепта Джини

  • 1 с. л. пшенични трици
  • 2 с. л. овесени трици
  • 2 яйца
  • 2 с. л. кисело мляко 0,1 %
  • 1/2 пакетче бакпулвер
  • 1 с. л. течен подсладител
  • малко канела, може вместо това ванилия (без захар)

Разбива се добре, може с пасатор или с вилица. Слага се в купа, подходяща за микровълнова печка. Имайте предвид, че се надига, т. е. купата да е по-висока. Пече се 5 мин. на максимална мощност.

Важно е да се сложи да се пече веднага, щом се разбърка, иначе жълтъците „падат“ на дъното.

Дозата е 1 брой на човек за ден, поема се пълното количество трици за деня, по възможност да се хапва до обед.

снимка: Дамаянти

Рецепта играчка-плачка
Кексче Лайт

  • 3 с. л. овесени трици
  • 1 с. л. Кока Кола Лайт – ако има нужда от още, добавете
  • 100 гр. обезмаслена извара

Продуктите се смесват в последователност: триците, колата (разклатете леко преди да я добавите), изварата. Аз го изпекох в МВ.
Колата придава сладост и ако искате, си добавете подсладител.
Приятен апетит!

Рецепта (не знаем на кого е)

Сладък кекс в микровълнова

Продукти:

  • 2 с. л. овесени трици
  • 1 с. л. пшенични трици
  • 2 с. л. обезмаслено мляко на прах
  • 2 яйца
  • 2 к. л. мая (набухвател)
  • 3 с. л. обезмаслено прясно сирене (подобие на кремата) за трета фаза. За първа и втора фаза – извара

Приготвяне:

Смесете триците, млякото на прах и маята.
Добавете 2-те яйца и изварата/прясното сирене.
Сложете сместа в подходящ съд, покрийте с готварско фолио (???).
Печете 5 мин в МФ, на максимална мощ.

Снимка: http://recettesdukan.free.fr/

Рецепта Вероника
Кекс „Вероника“

  • 1 яйце
  • 3 с. л. извара
  • 3 с. л. кис. мляко 0,1 %
  • 3 с. л. овесени трици
  • щипка сода или 1/2 пакет бакпулвер
  • 1-2 ванилии
  • 1 к. л. нес- кафе

По желание можете да го разделите на блатчета /ПЕКА В КУПИЧКА 10 мин. в MW – микровълнова/ и да си приготвите крем, съответно става вкусна торта. Опитайте, може и да ви хареса! chef

Рецепта iva_neta
ДЮКАНСКО КЕКСЧЕ ЗА ВСЕКИ ДЕН ОТ МЕН

Тъй като се оказа, че не мога да устоявам на изкушението да изяждам всичко сладко, а и много от рецептите са с дози за 2-3 и повече дена, аз си пригодих кексче с доза за 1 ден. Става много бързо и нямам търпение да го излапам 🙂 Не помня изходната рецепта на кого точно беше, но я модифицирах ето така:

Продукти за 1 доза:

  • 6 хапчета подсладител
  • 1 с. л. сухо мляко 0,1 %
  • 1 ч. л. нес кафе
  • 5 капки ванилия (ползвам течна – после като затварям шишенцето пръска и си намазвам ръцете или дрехата, та мириша натурално)
  • 3 с. л. овесени трици
  • 1 яйце
  • 3 с. л. кисело мляко 0,1 %
  • 1 ч. л. непълна бакпулвер

Приготовление:
Всичко без последните две обърквам с лъжицата, като Суитлито предварително съм го стрила, после угасям содата в млякото и смесвам всичко заедно. Пека в подходяща купичка, застлана с хартия в МВ около 5-6 мин. (600 вата мощност). Хартията може да се ползва поне още 2-3 пъти, става идеално.
Закусвам го с чаша топло прясно мляко 0,1 % (е, тази сутрин свърши и бях с кола лайт).