Mma Ramotswe

А сега за полезните мазнини

За този режим е много важно по време на Прот. дни през 1 и 2 фаза да се консумират правилните мазнини – богати на омега 3 и 6 киселини

Тези мазнини (разрешени и от д-р Дюкан в книгата му) играят решаваща роля за правилното функциониране на женския организъм и по-специално овулацията

Става въпрос за мазните риби:
съомга, херинга, скумрия, пъстърва

А за 3 и 4 фаза, както и пише в книгата, е важен приемът на нискомаслени продукти
от рибите това са белите риби от вида на треската, като хек напр.

Advertisements