Рецепта Mma Ramotswe

  • чист соев протеин на прах – 90% протеини, 2% въглехидрати, 0% мазнини
  • кисело мляко 0,1 %
  • сол на вкус
  • малко лимонов сок
  • желатин

Докато бяхме в БГ намерих в Пикадили чист соев протеин на прах – 90% протеини, 2% въглехидрати, 0% мазнини. Цял месец се чудих какво да го правя – до онзи ден.
Смесих соевия протеин на прах с кисело мляко на гъста каша – сместа беше около 400 мл., разбих ги с блендера за по-добра консистенция
Добавих сол на вкус, малко лимонов сок и желатин (според моята опаковка – 3 ч. л., разбити в малко вода и стоплени в МВ)
Цялата смес престоя в хладилник една вечер – на сутринта имаше чудесен вид и вкус (по-добър от тофуто в магазина).
Ако намеря и млечен протеин на прах, ще пробвам и ще докладвам.

Advertisements