tonito26

Така и понеже пак видях разни глезотии, ще си позваля да постна някой цитат от книгата, а и да споделя нещо и аз.
От началото на режима се храня само със студено ядене, освен ако не съм го сготвила сега и умирам от глад.
ЦИТАТ – Тежък обезитет
„Яжте студени храни винаги, когато е възможно

Когато слагате в устата си гореща храна, вие поглъщате калориите й, но, без да знаете, поглъщате и топлината й, а тази топлина съдържа още калории. Така че един топъл стек е по-богат на калории от един студен стек. Защото, щом го погълнете, организмът за кратко ще спре да изгаря собствените си калории и ще си послужи с неговата топлина, за да поддържа телесната си температура.
Затова пък, когато консумирате студена храна, организмът не може да я използва и да я остави да премине в кръвта, преди да е повишил температурата й до вътрешната температура на тялото. Тази операция не само ви коства калории, но и има предимството да забавя храносмилането, усвояването, а оттам и огладняването.
Не ви препоръчвам, естествено, непрекъснато да ядете студени храни, но когато можете да избирате между топло и студено ястие, изберете студеното.“

„Трайното отслабване не става с вълшебна пръчица, а с рехабилитация, която се извършва в главата ни и която трябва да желаем. То е работа над себе си, която носи такова удовлетворение, че оправдава всички усилия!“

1. „Индивидът със силно предразположение към затлъстяване ще слезе за около месец под летвата на седмичното кило и ще поддържа приемлива загуба от по 3 кила месечно в продължение на два до три месеца, което, прибавено към първоначалното отслабване, дава около 15 свалени килограма. На този стадий месечната загуба още ще намалее и ще се задържи на около 2 кг, дори 1,5 кг. Въпросът, който се поставя, е прост: струва ли си? Най-често отговорът е „не“. Затова, освен при особени случаи – заплаха от диабет или тежка и неподлежаща на опериране артроза, или сериозни лични причини, за предпочитане е да не се настоява, за да не се накърни постигнатият резултат, а да се премине към третата фаза – на запазването на теглото, и да се изчакат по-добри дни и успокояване на организма, за да се постигне първоначално поставената цел. Равносметка: 15 свалени килограма за 4 месеца смесен режим.“

2. „Слабо мотивираният или слабоволев пациент е в по-трудна ситуация. Той също ще свали 4 или 5 кила и изкушенията и отпускането скоро ще се появят. В най-добрия случай, ако близките настояват и ако получи помощ, главно от лекар, той може да се надява на допълнителна загуба от 5 кила за 5 седмици и спешно да премине към третия период – на запазването на теглото, и след това към периода на окончателната стабилизация с един ден седмично диета от чисти белтъчини до края на живота. Равносметка: 10 свалени килограма за два месеца и половина смесен режим.“

3. „“Ваксинираният“  със  зле  избирани  или  зле спазвани диети ще намери в Протал мечтания режим. Ударната фаза и през него ще премине като булдозер, прегазвайки всяка съпротива. И той ще се зарадва на първите 5 кила, свалени за три седмици, но ще може, ако стриктно се придържа към указанията на плана Протал и към четирите му последователни и свързани режима, да продължи да слабее, за да загуби 20 килограма за шест месеца смесен режим, ще рече, както и при лесните случаи, тъй като ваксинирането се отнася само до смесения режим, но не и до режима на чистите протеини. Трябва да се знае, че изпълнението на плана Протал може да се започне и повторно, без голям риск от привикване, тъй като към чистите протеини не може да се привикне.“

4. „Жените с хормонални проблеми, споменати по-горе, са най-онеправдани от физиологията си. При тях съпротивата срещу режима е такава, че дори първите килограми, толкова лесни за сваляне при всички останали категории, могат да им създадат трудности. Затова за тях е крайно важно, преди да се заловят с плана Протал, да внесат ред в хормоналното си състояние. А това е от компетенцията на гинеколога или на общо-практикуващия лекар. Във всеки случай те трябва да знаят, че напълняването по време на менопаузата не е фатално, че наистина съществува труден период, но той трае не повече от шест месеца до една година, а хормоналното лечение, ако го проведат добре, започвайки от малки дози, за да стигнат постепенно до полезната доза, е често най-доброто средство за ефикасно отслабване. Равносметка: без специализирана помощ с оглед на постигане на хормонално равновесие свалянето на 20 килограма може да продължи цяла година и да се изживее като истинско мъчение, но все пак има жени, които успяват. С помощта на специалист, който подбере естествените хормони, и с понякога необходимата употреба на антиалдостерон, който улеснява елиминирането на вредните вещества, двайсетте кила могат да бъдат свалени за 6 – 7 месеца смесен режим.“

Слънчев ден  Love

Advertisements