Начало

Неустоимо желание за ядене на сладко в 3 фаза

10 Коментари


Zorana

Аз съм почти към края на Трета, поддържам 52-53кг, калкулатора ми показваше 56кг, чувствам се добре с по-малко тегло и не правя някакви специални усилия. Единственото ,което ме тормози последния месец е появилия се глад за сладко,не знам от къде дойде,първите месеци не се и сещах,а сега се боря всяка вечер със себе си и идеята да се натъпча с шоколад #CrazyИма ли някои от третофазничките с такъв проблем?

krikri

Зорана Hug още преди мноооого теми т. нар. ветеранки установихме, че едно от неприятните последствия от режима е желанието за сладко  Peace
При доста от нас, дори и при тези, които не бяха особени любители на сладкото преди режима, след няколкомесечно диетуване се появи ужасен глад за сладко, най-често  в началото на трета фаза, когато на галите се похапва десертче. Много от нас дори правиха галите само с ядене на вафли, бисквити или подобни глупости. Мисля, че организмът се опитва да ни го „върне“ заради дългото лишаване.

Бодливка

Зорана, далече съм от 3-та, но знам, че хромът като хран.ителна добавка помага, като намалява желанието  за сладко  и спомага за редуцирането на телесните мазнини.

paja4e 54

Момичета,а как се справяте с глада за сладко-не за сладкиши с подсладител ,а за истинска захар?Някакви хитринки или хапчета?
Защото колкото и да се опитвам да се залъжа с някой режимен сладкиш ,не става.Стискам зъби докато изтърва прасето и тогава знаете какво става Embarassed

Преди да започна диетата изобщо не обичах сладкиши Rolling EyesПроблемът се появи като влязох в трета фаза.

Инсулинова резистентност и метаболитен синдром

има 1 коментар


Mma Ramotswe

според последните изследвания висок прием на протеини също може да доведе до увеличен инсулин

krikri

Има и няколко практически потвърждения на тази теза. Няколко момичета  се оплакваха от повишена кръвна захар след спазване на режима. Много се чудихме как нисковъглехидратен режим може да доведе до това.

Jenusha

Искам само да кажа,  че в България се правят все повече финансирани отвън научни изследвания по въпроса за метаболитния синдром и инсулиновата резистентност в частност и има все повече публикации, но не са в Интернет.  Има и няколко популярни брошури.

По въпроса за инсулиновата резистентност, аз също съм с такава. Започнах режима точно заради това заболяване и съм абсолютно убедена, че повечето пълни хора (особено тези с голяма коремна обиколка) трябва да изследват инсулина си с натоварване и мастния си профил. За съжаление, тези изследвания рядко се предписват от лекарите в България, дори и от ендокринолозите. Заболяването е все още с неизяснен произход, хубаво е, че напоследък все повече се говори и затова си позволявам да пиша тези думи. От много четене стигнах до извода, че хранителния режим е много важен. Независимо от всички противоречиви мнения, за мен, дасега поне, режимът на Дюкан е подходящ. Разбира се, всеки трябва сам да направи собствените си проучвания и да вземе решения си. Основният ми мотив е, че при метаболитния синдром, част от който е инсулиновата резистентност, освен всичко друго понякога се достига и до стеатоза, която преминава в стеатозен хепатит (нарушени функции на черния дроб), при които е препоръчително да се спазва нискомазнинен режим. Нисковъглехидратният е определено наложителен. И се получава режим на Дюкан в крайна сметка. Разбира се, това важи и за трета и четвърта фаза, така че е доста сложно. Но това са частни случаи и си позволявам да пиша това, защото със сигурност има и други момичета с този проблем.

Режимна ли е маята (хлебна мая)?

9 Коментари


Яжка

Добро утро, момичета и момчета!  Събудих се с мисълта за прясно опечена питка с мая. Направо усещах аромата и така реално, че ми се подкосиха краката от лакомия. Забърках си 3 с. л. трички с четвърт лъжичка суха мая, две щипки сол и една с. л. кисело мляко. Пекох го на 250 градуса 20-30 мин. Разнесе се умопомрачителен аромат. Не бухна, но не беше глетаво, а имаше вкуса на топъл хляб Бонус. Но в момента на най-върховно удоволствие, преглъщайки последната трохичка, в главата ми се загнезди мисълта, че хлебната мая не е режимна…
Чакам си тиганЯ най-покорно!

Относно режим 2/7 и 2/0

4 Коментари


Zarka Barka

От френската книга: Une variante du 2/7 est le 2/0, soit deux jours de protéines pures par semaine et cinq jours ordinaires, sans régime particulier, mais sans excès particulier. (Преписвам го, ако има и други френско-говорящи, да погледнат и те.)

Дума по дума преведено: Вариант на 2/7 е 2/0, т.е. два дни на чисти протеини седмично и пет обикновени/нормални дни, без особена диета, но без особени крайности/прекаляване.

И като си гледам българския превод, същото си е… Но и след мои размисли, смятам, че за хората с по 2-3-5 кг за сваляне, по добре 3-4 дни 1-ва фаза, после редуване на 2 П и 5 (за по-лесно броене) или 7 ПЗ до достигане на желаното тегло и после 3-та фаза…

Питане за рецепта от книгата

5 Коментари


Kalinkata

Имам един въпрос относно рецепта за риба, която намерих в книгата на Дюкан.
Става въпрос за рибното филе, което кисне в марината от лимонов сок и подправки и после се консумира без топлинна обработка. Някой приготвял ли е така риба, за да сподели опит?

Режимно ли е това филе от пушени калмари?

2 Коментари


ВИКИТО

Идвам от магазина. Там се изкуших и си купих филе от калмари със следното съдържание:
в 100 гр. продукт се съдържат:
238 кал.
19,9 гр. протеини
39,2 гр. въглехидрати
0,2 гр. мазнини
Има и три Е-та (вече се чудя за какво ли го взех) – Е 331, Е 501 и Е 621
Става ли това за нас или не? В блога видях няколко рецепти с калмари, ама тези са пушени и се обръках  Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

За някои продукти за режимстващите в чужбина

8 Коментари


miss_tyra

RIEN, Искам да те попитам в LIDL има една диетична серия „LINESSA“, чието крема-сирене с 0.2% ползвам. Има от същата линия котидж с 0.4% – ползвала ли си го и подходящо ли е то за нас? Също искам да попитам за пуешката им шунка (за инцидентно хранене, не ежедневно) и за диетичния Кетчуп„LINESSA“, който е с подсладител и 0.1% масленост. Ползвала ли си нещо от тези неща и стават ли те в нашия случай? Благодаря ти предварително!

Older Entries

%d bloggers like this: