Начало

Броколи с млечен сос

Вашият коментар


Рецепта Росита77

  • половин пакет замразени броколи
  • 1 яйце
  • 3 с. л. кисело мляко 0,1%
  • пикантина (червена опаковка, за зеленчуци)
  • кашкавал (за трета фаза)
  • олекотена шунка Тандем (за трета фаза може и нормална, може и с пуешко филе за втора фаза)

Броколите се задушават с малко вода и пикантината, докато омекнат. Яйцето с киселото мляко се добавят, бърка се, докато се поизпари течността. Изиспват се в чиния, отгоре се настъргва кашкавал (за трета фаза!!!) и тънко нарязани ленти от шунката. Може да се запече във фурна.
Пиша рецептата за трета фаза, но може да стане и за втора, като се махне кашкавалът.

Реклами

Пица (режимна пица) за ПЗ дни

Вашият коментар


Рецепта: feelgood

  • 4 яйца
  • 9 с. л. овесени трици
  • 3 с. л. пшенични трици
  • 1/2 ч. л. сода
  • 1 бакпулвер
  • 1 кофичка кисело мляко 0,1%
  • 250 гр. извара
  • Пикантина ръсеница

От тези продукти се прави блат, който се изпича така, че да се получи коричка. Отгоре се нареждат нарязани:

  • 1 сварено яйце
  • 3 гъбки
  • 1 камба
  • 100 гр. пилешко филе, предварително сварено
  • 1 домат
  • извара

Запичам пицата. Дозата е за 4 дни!!!

Рецепта Zellena

  • 6 с. л. трици
  • 2 яйца
  • 3 с. л кисело мляко Верея 0,1 %
  • сода на върха на ножа (чак се чудя дали няма да стане и без нея)

за плънката:

  • 1 червена чушка
  • 1 зелена чушка
  • 1 среден домат
  • 3 гъби
  • малко пуешко филе на кубчета
  • 2 кисели краставички
  • обезмаслена извара

Продуктите за блата се разбъркват с миксер. Блатът се пече до леко порозовяване и върху него се „нарежда“ плънката – аранжирайте на воля – кубчета пуешко филе, кръгчета кисели краставички, парченца гъби, кръгчета чушки, поръсва се с леко подсолената извара и най-отгоре – тънки шайби домат. Като се поръси с чубрица и черен пипер и става вълшебство. Запича се до пълна готовност. Препоръчвам с кисело-млечно-чесново сосче.

Рецептата е за 2 дни!

Рецепта dendri

  • 200 грама овесени трици (бройте колко лъжици излизат и разделете пицата така, че да не превишавате дневно-допустимото количество)
  • 1 яйце
  • сол на вкус
  • 1/2 чаена лъжичка сода, „угасена“ в
  • 1 чаена чаша кисело мляко 0,1%
  • 1-2 чаени лъжички сух босилек
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • готова доматена салца (да е режимна – без захар и мазнина)

Всички съставки се разбъркват и след това се разстилат върху готварска хартия в желаната форма. Така тавичката няма нужда да се измазва. Блатът се намазва с готова доматена салца (да е режимна – без захар и мазнина), подправена със сол, пипер и зелени подправки по желание. Отгоре се нареждат различни видове шунка или филе (на Тандем са хубави и са само до 3% мазнини, но четете внимателно съдържанието – да няма свинско), както и нарязани на кръгчета чушки, гъби и доматчета. Пече се на предварително затоплена 180-200 градусова фурна. Не съм засичала, но става бързо – за около 10-15 минути.

Омлет с пуешка шунка

Вашият коментар


Рецепта exxo
Продукти за 1 омлет

  • 3 яйца
  • Екскуиза 0,2% ( ½ кутийка)
  • нарязано на тънки шайби пуешко филе 4 броя
  • сол, черен пипер, шарена сол

Разбийте яйцата, солта и черния пипер.
Сипете в незалепващ тиган и изпечете на слаб огън – да стане като палачинка. Внимателно обърнете.
Извадете в чинията, в която ще сервирате. Поръсете обилно омлета с шарена сол.
Върху половината от омлета сложете 2 парчета филе. Върху тях разпределете Ескуизата. Отново поръсете с шарена сол. Върху Екскуизата сложете и другите 2 филета.
Разрежете омлета на 2 и сложете частта без плънка върху другата половина.

Много вкусно и лесно нещо.

Бързи, смели, слаби

1 коментар


Рецепта: *Шуши*

  • 100 гр. пуешко филе /може и пилешко или телешко/
  • 3 яйца
  • 1 пресен лук
  • 2-3 лъжици кисело мляко 0,1 %

Изпържват се лукът и филето /без мазнина – в тефлонов тиган/. Бърка се постоянно – да не загаря: 5-10 минути. Разбиват се яйцата отделно и се изсипват при филето.
Като се свали от огъня, се залива с 2-3 лъжици кисело мляко.

Салата от домати с пуешко филе

Вашият коментар


Рецепта: VickyL

  • няколко домата
  • няколко резена от пакетирано пуешко филе
  • сол на вкус
  • суха мащерка
  • босилек – пресен или сух
  • лъжичка парафиново масло /по желание/

Нарязват се доматите, както и филето. Поръсват се с подправките на вкус и voila! – чудесна засищаща и освежаваща салата.

Мезе

Вашият коментар


Рецепта: Мишле

  • пуешко или пилешко филе

салата „Снежанка“ от:

  • кисело мляко 0,1 %
  • краставица
  • копър
  • подправки

Нарязва се филето на тънки правоъгълни парчета, слага се в средата по лъжица от Снежанката и се завива на рулце. Забожда се с клечка за зъби.

Лека салатка

Вашият коментар


Рецепта m_a_r_i

  • 1 салата /маруля/
  • 1 краставица
  • 1 стрък зелен лук
  • пуешко или пилешко филе
  • кисело мляко 0.1 %
  • оцет
  • сол
  • по желание: чесън

Нарязвате салатата, краставицата, лука и колкото искате пуешко или пилешко филе, всичко това заливате с кисело мляко, малко оцет и сол. По желание към киселото мляко може да добавите и чесън.
Много лека салатка Smile

Older Entries

%d блогъра харесват това: