Ani – 29.05.2008 г.
Здравейте, поздрави за хубавия сайт и положените усилия!
От 19.05 съм на режима, като до момента съм смъкнала 4 кг., което според мен изобщо не е зле.
Имам следния въпрос: пия по много водя – 4-5 л. на ден и си мислех, че правя много добре, но вчера приятелки ме разколебаха, тъй като водата измивала много важни за организма вещества и трябвала да се приема по-умерено /почесваща емотиконка :)))/ Та, вредно ли е или не да се приема по толкова много вода?
Благодаря 🙂
Рецептите на дюканки 
авг. 23, 2008 @ 13:00:36
Крикри
Наистина не е хубаво да се пие толкова много вода, но по-скоро за да не се натоварят бъбреците и да се предизвика криза. На ден не трябва да се пият повече от 3,5 л. течности. Да речем около 2,5 л. вода + айрян, мляко, чай.
авг. 30, 2008 @ 10:54:39
biborana
Някой питаше за прекомерното пиене на вода. Информацията е разнопосочна
В статиите се посочва минимум 30-40 мл/кг тегло на ден. При културистите пише 50 мл (за 60 кг = 3 л).
Определено при загуба от потене и други се увеличва количеството.
Водата е важна за отслабването и изчистването на отпадните продукти. При нашия режим мисля, че количеството трябва да се завиши (като за културистите).
Ето извадка от http://www.cosmopolitan.bg/dr_cosmo/p3_179_0.html
Важно е да запомниш, че когато тялото ти е дехидратирано, мазнините стават по-еластични и не могат лесно да се преработят.
Водата помага за положителния ефект от фибрите (съдържащи се в растителните продукти) и улеснява храносмилането. По време на диета добрата хидратация е задължителна, за да ускориш метаболизма си. По време на нисковъглехидратна диета пък е необходимо да пиеш дори още повече вода, защото тогава организмът е дехидратиран, а бъбреците – „уморени“.
На едно място намерих, че и прекомерната употреба е вредна.
http://bl-grad.com/modules/news/article_storyid_1120.html
А ако прекалим…
Отоците под очите сутрин и вечер, продължителната и възникваща от най-малкото течение хрема, повишената секреция на мастните жлези в кожата на главата (поради която ни се иска да си мием косата не само всеки ден, а дори два пъти дневно), главоболието при най-малките промени в температурата, дългата менструация (до 7 дни) при не много продължителен цикъл (21-23 дни) – всичко това са признаци за прекомерно количество течности в организма.
Наистина и аз в началото пиех по4-5 литра и усетих част от описаните последствия. Според мене е по-важно да се пие много вода. А и когато съм страшно жадна, знам, че свалям.
Все пак всеки трябва да прецени сам.
сеп. 13, 2012 @ 08:20:48
zdraveite normalno lie dete na 2.9meseca da pie po 4,5litra voda doktora ni kaza 4e ne opasno no vse pak se pritesnqvam blagodarq predvaritelno